Главная / ЗДОРОВЬЕ / Польза средиземноморской диеты «просачивается» от одного человека другим членам семьи

Польза средиземноморской диеты «просачивается» от одного человека другим членам семьи

Члены семей тех людей, что следуют средиземноморской диете, переходят на здоровое питание и теряют вес, даже если не получают специальных рекомендаций. Такой эффект ученые описали в International Journal of Obesity. 

Гало-эффект

Гало-эффектом или эффектом ореола называют появление у человека позитивного мнения об определенном продукте (или компании, бренде) из-за влияния чьего-либо мнения. Об этом феномене часто говорят в негативном ключе. Например, попав под влияние, люди могут переоценивать пользу определенных продуктов питания. Однако у гало-эффекта бывают и позитивные стороны. Исследование показало, что если один супруг начинает активно бороться с избытком веса, то второй обычно тоже включается в работу и теряет килограммы.

Полезный гало-эффект средиземноморской диеты

В новой научной работе испанские ученые проанализировали эффект ареола в ситуации, когда один из членов семьи старается похудеть при помощи средиземноморской диеты и упражнений.

Средиземноморская диета – один из самых изученных паттернов питания. В ней:

  • преобладают: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые;
  • присутствуют: молочные продукты с низким модержанием жира, рыба, птица, орехи;
  • ограничены: добавленный сахар, сладкие напитки, соль, очищенные углеводы, красное и обработанное мясо.

Авторы нового исследования пишут, что для ожирения характерно образования семейных кластеров. Они предположили, что участие одного члена семьи в программе похудения может повлиять на образ жизни и вес остальных участников семьи.

В исследовании приняли участие 148 человек, которые участвовали в крупном исследовании борьбы с ожирением. Программа похудения включала средиземноморскую диету и физические упражнения.

Родственники людей, которые активно боролись с лишним весом, за первый год исследования похудели на 1,25 килограмм больше, чем участники из контрольной группы, никто из которых не участвовал в программе борьбы с ожирением. Ко второму году эта разница в потере веса составила 4 килограмма. Эффект был сильнее, если члены семьи ели вместе или готовкой занимался участник программы похудения.

«Эффект передавался членам семьи. Благо, это было положительное влияние, которое приводило к улучшению диетических привычек», — сказал Альберт Годей (Albert Goday) из Отделения эндокринологии и питания Больницы Дель-Мар в Барселоне.

«Помимо снижения веса наблюдалось увеличение приверженности средиземноморской диете, у которого есть много полезных эффектов на здоровье, включая защиту от сердечно-сосудистых и нейродегенеративных болезней», — сообщила Ольга Кастаньер (Olga Castañer) из Больницы Дель-Мар.

Однако оказалось, что «контагиозный» эффект есть только у диеты. В отличие от нее, физическая активность не «передавалась» родственникам от участников программы похудения.

В выводах исследования ученые подчеркнули, что «контагиозность» диеты может сыграть большое значение в снижении распространенности ожирения.

Поделиться ссылкой:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*